腰痛、膝痛は○○を伸ばせ - 武蔵小金井で腰痛・ぎっくり腰解消の鍼灸整体

はり灸 古武術整体 永田治療院

お知らせ, 健康コラム

腰痛、膝痛は○○を伸ばせ

3年以上来院されていなかった患者さんが

先日、治療に来られました。

以前は膝痛で来院されていましたが、

今回は軽いギックリ腰とのこと。

3年前「傾斜のある板でふくらはぎを伸ばすと良いですよ」

という健康指導をしたところ、

3年間かかさずやっていたそうです。

それから膝痛がピタリと無くなったとのこと。

この健康法は腰痛にも効果があるので、

続けてやっていただくことにしました。

傾斜のある板がない時は、

座った状態で開脚し、

つま先を掴んで伸ばすと良いでしょう。

ふくらはぎがしっかり伸びる事が大切です。


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