先日の大雪が降って以来、
永田治療院がある小金井市はいまだに
雪が残っている状態です。
今週また雪が降る予報ですね。
溶けた雪が路面に凍結していて
ツルツル滑るので気をつけないといけませんね。
先日も道で滑って腰部を痛めた患者さんが来院されました。
普段から腰まわりの筋肉が硬いと
瞬間的な動作で筋肉を痛めてしまうことがあります。
腰の筋肉が硬い方は骨盤が後屈していて、
腰椎のカーブが浅い方が多いですね。
大腿部（ふともも）の前面の筋肉である
大腿四頭筋が硬いことが特徴的です。
古武術の稽古でもカラダ作りとしてやっている
方法があるのでご紹介します。
① 少し柔らかい床の上に正座をします
② そのまま後方へ倒れます
③ 両手を耳の所まで挙上します
④ そのままの体勢を３分半続けます
毎日たった３分半続けることで腰痛予防になるので
慢性的な腰痛の方はおためし下さい。
２/６(火)14:00～15:30 宮地楽器ホールで
気と古武術教室をやっていますので
ご興味のある方はお問合せ下さい。
腰痛予防にもなりますよ。
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ＴＥＬ 042-304-1300
メールによるご予約お問い合わせ
https://nagata-shinkyu.com/contact.html
永田治療院
はり・灸・古武術整体・リンパドレナージュ
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