３年以上来院されていなかった患者さんが
先日、治療に来られました。
以前は膝痛で来院されていましたが、
今回は軽いギックリ腰とのこと。
３年前「傾斜のある板でふくらはぎを伸ばすと良いですよ」
という健康指導をしたところ、
３年間かかさずやっていたそうです。
それから膝痛がピタリと無くなったとのこと。
この健康法は腰痛にも効果があるので、
続けてやっていただくことにしました。
傾斜のある板がない時は、
座った状態で開脚し、
つま先を掴んで伸ばすと良いでしょう。
ふくらはぎがしっかり伸びる事が大切です。
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